Fakta Tentang Insomnia

poker

Insomnia didefinisikan sebagai pola tidur yang mengganggu individu. Definisi kualitas tidur akan bervariasi dari individu ke individu dan Anda perlu memahami fakta tentang insomnia. Anda perlu membuat keputusan yang rasional dan berpendidikan tentang tidur Anda hilang.

Beberapa kondisi tertentu menyebabkan qq seperti usia, depresi dan jenis kelamin. Stres, kebisingan, suhu terkondisi dan efek samping medicational juga faktor yang dapat memicu insomnia. Penghisapan alkohol dan kafein terlambat di hari yang resep untuk insomnia, bersama dengan penggunaan nikotin kronis. Fakta-fakta tentang insomnia semua titik untuk kondisi perilaku yang menyebabkan pola tidur yang mengganggu.

Insomnia dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun dan tidak bias gender. Aku tahu pada tingkat pribadi bahwa siklus insomnia bisa menjadi lingkaran non-stop. Aku punya beberapa jam jahat sebagai pemain poker online dan saya akan mengalami kesenjangan besar dalam tidur saya. pola tidur saya akan sangat berubah dan tidur saya akan sangat menderita. Itu fakta tentang insomnia yang tidak akan pernah meninggalkan saya, hal itu dapat terjadi pada siapa saja.

Salah satu cara yang pasti untuk mengetahui apakah Anda menderita insomnia adalah untuk memantau terjaga. Merasa perlu untuk tidur siang, tingkat energi yang rendah dan mudah tersinggung tanda-tanda bahwa Anda memiliki beberapa waktu gangguan tidur. Anda mungkin ingin memulai membawa buku catatan kecil dan pensil, Anda harus mendefinisikan kapan Anda merasa lelah nad menuliskan turun saat ketika Anda merasa seperti Anda perlu tidur siang. Mungkin Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu Anda menyadari yang dapat mempengaruhi Anda. Beberapa dari teman-teman saya di perguruan tinggi yang digunakan untuk mendapatkan sangat mengantuk setelah mengkonsumsi makanan berat dan butuh mereka bertahun-tahun untuk mendapatkan didiagnosis diabetes tipe 2. Memahami fakta tentang insomnia akan membantu Anda mendiagnosa masalah tidur Anda lebih cepat. Hanya karena Anda lelah di siang hari belum tentu tanda bahwa Anda menderita insomnia.

Hopefull Anda sekarang mengerti penyebab insomnia dan beberapa tanda-tanda pola tidur disfungsional. Sekarang, Anda hanya perlu untuk menemukan obat dan Anda akan baik di jalan untuk tidur malam yang baik. Saya tahu bahwa saya tampil lebih baik selama hari ketika saya telah mampu untuk menikmati istirahat malam yang baik.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *